冥想

正念是你全身心投入的能力, 意识到你在哪里，你在做什么. 它是意识到你的想法和情绪. 冥想是关于探索你的思想和关注你的身体. 将两者结合起来就是正念冥想:一种自我意识的练习，特别关注你的呼吸. 练习正念冥想可以降低你的压力, 帮助你更好地与自己和他人联系, 通过让你的头脑平静来提高注意力.

加入我们，无需经验.

本课程向所有对学习冥想和在日常生活中培养正念感兴趣的人开放. 请务必查看我们的社交媒体更新和缩放链接. 您可以只通过视频或音频参与.